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減肥期間能吃土豆嗎

知識 更新时间:2025-02-05 03:27:12

  減肥期間能吃土豆,原因如下所示:

  1、吃土豆的腹感強、熱量低,并且土豆中的纖維多。

  2、營養豐富,高鉀低鈉:土豆含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,調節腸道菌群。

  3、有助控制血糖:土豆引起的血糖上升速度較慢,讓土豆加入主食陣營,血糖更穩,也更健康。

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