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寶寶補鈣吃什麼好

知識 更新时间:2024-12-19 03:06:40

  1、芝麻醬:芝麻醬是非常好的補鈣食品,适用于一歲以上的寶寶,芝麻醬的含鈣量比奶酪還高,而且芝麻醬香味兒十足,能夠促進寶寶的食欲。

  2、牛奶:牛奶中含鈣量較多,對于嬰幼兒時期的寶寶尤為适用,能夠代替乳制品給寶寶提供充足的營養物質,而且牛奶中含豐富的蛋白質以及各種微量元素,牛奶中的鈣磷比例恰到好處,能夠促進人體對鈣質的吸收,達到補鈣的效果。

  3、食物鈣最主要的來源是奶酪,含鈣量是普通牛奶的6~8倍,作為純天然的補鈣營養品,深受寶寶喜愛而且容易吸收。

  4、生活中常見的綠色蔬菜也是良好的補鈣食材,比如小油菜,空心菜,卷心菜,菠菜,高麗菜中都含有較高的鈣元素。

  5、豆類食品:豆類食品中也含有豐富的鈣質,可以用豆漿或者進食豆制品來進行補鈣。

  6、平時還要給寶寶多曬太陽,有利于鈣的吸收。

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