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菠菜不能和什麼一塊吃

知識 更新时间:2025-01-16 13:52:51

  菠菜不能和豆制品一起吃。

  具體原因:

  1、菠菜含有大量的草酸,和豆制品裡的鈣質結合,會引起結石,影響鈣的吸收;

  2、菠菜不宜炒豬肝,豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質,一旦與含維生素c較高的菠菜結合,金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營養價值;

  3、動物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質,不宜與含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因為纖維素與草酸均會影響人體對上述食物中鐵的吸收。

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