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吃的很多但是不長肉是什麼原因

知識 更新时间:2025-01-27 14:42:57

  1、最大的生理原因可能是胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排洩掉,自然胖不起來。這樣的人體質比較弱,免疫力較低,實際上也是處于一種亞健康範疇。建議先調理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

  2、體質受父母遺傳因素影響也比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。

  很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體内肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。

  3、飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。

  舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹饪方法也影響着增肥進程。一般來說,同等重量的蔬菜,拿油炒後熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

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