李大媽說,首先飲食上一定要注意,每天限制水鈉的攝入,也就是說,每天要少喝水以及少吃鹹的東西,每天的鹽量要限制在6克,然後是多不充鈣和鉀,多吃蔬菜,每天的蔬菜量要在400到500克左右,牛奶每天和500毫升。多吃些清淡,易消化,維生素含量高的食物。
不僅僅要飲食上要控制高血壓,在生活習慣上也要很好的控制,首先不吸煙喝酒,每天的飲酒量不能超過50克,對多參加體育鍛煉,減減肥,這樣有利于減輕心髒的負擔,然後是注意保證充足的睡眠,每天要睡到7到8小時左右,
有必要的話可以服用些降壓的藥物,利尿劑,例如呋塞米,鈣通道阻滞劑,血管緊張素轉氨酶抑制劑等,都會有利于控制高血壓。但每個病人對于每個人的情況,選擇合适的降壓藥物,效果會更好。
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