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貧血要煲什麼湯喝可以補血

知識 更新时间:2024-12-03 11:00:19

  可以煲烏雞山藥湯,步驟如下:

  原料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、蔥、姜、胡椒粉、鹽;

  做法:

  1、将烏雞處理後洗淨切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔切塊,蔥切段,姜切片;

  2、涼水下鍋,将烏雞放入鍋中,開大火;

  3、待水開,多煮幾分鐘後,焯出烏雞裡的血沫;

  4、撈出烏雞控幹水分,用熱水沖洗烏雞表面的浮沫;

  5、鍋内放入清水,待水熱後,放入烏雞塊,蔥、姜、烹入紹酒;

  6、大火燒開後,蓋上鍋蓋,換小火炖一個小時;

  7、倒入枸杞、胡椒粉少許、鹽少許調味;

  8、放入山藥塊,待其略微炖軟即可;

  9、加入胡蘿蔔炖約5分鐘即可出鍋。

  功效:烏雞補氣養血,健美益氣,山藥健脾保胃,胡蘿蔔含有很高的維生素B、維生素C和胡蘿蔔素,對補血極有益處。

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