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為什麼要多吃蔬菜水果

知識 更新时间:2024-06-27 00:33:06

  多吃蔬菜水果是因為蔬菜水果含有豐富的維生素等營養物質,有主食裡不含有的營養成分。多吃蔬菜水果還有利于排便,能消除便秘等頑疾,日常飲食關鍵是保持均衡,這樣身體才能強壯。可以通過水果蔬菜補充膳食纖維,保護腸道健康,預防消化問題,預防便秘等。研究顯示膳食纖維的服用可以降低腸癌風險。好的富含膳食纖維的腸道超級食品也因此很有健康價值。

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