曾經看過一篇報道說一個外逃罪犯因為經常擔驚受怕，為了緩解壓力，狂吃槟榔導緻變成了“櫻桃小嘴”，從而捏造身份，躲過警方的偵查，13年後才落網。可見，吃太多的槟榔會對我們的外貌發生了改變，嘴變小，但這不是一件好事，有醫生表明這是一種癌前狀态，而且經常咀嚼槟榔會使我們兩邊的咬肌變大，從而臉也就越來越大。

所以，喜歡吃槟榔的要注意哦--一定要控制吃槟榔的量，不然可能會讓我們變得越來越醜哦！那生活中還有哪些細節讓我們不知不覺變醜的呢？

1. 長期用口呼吸。用口呼吸已經成為一大顔值殺手，用口呼吸會使嘴變凸，下巴後縮。為什麼會出現這種情況呢？當我們用鼻子呼吸時，牙齒和嘴唇是非常貼合的，同時舌頭正常工作，這樣我們的颌骨和面部也是正常發育的，如果我們用口呼吸時，舌頭就會擺在不正确的位置，這時我們的牙齒是不貼合的，颌骨也很會變窄，如果長時間用口呼吸就會導緻我們的牙齒錯颌擁擠，面部變長，牙齒過度覆蓋，出現嘴凸。

那我們應該如何避免呢？

• 平時我們要有意識的控制我們用鼻子呼吸，随時檢查自己是否是在用嘴呼吸，刻意的校正自己的行為。
• 使用工具，例如口呼吸矯正貼。白天我們能夠有意識地控制自己的行為，但是到了晚上，進入睡眠狀态時，我們就很難控制住自己了，這時就得采用輔助工具來幫助我們矯正用嘴呼吸這個行為了。

口呼吸矯正貼

• 如果已經出現嘴凸，牙齒畸形等口腔問題，則需要到正規機構去進行矯正。

2.長期久坐，久坐指的是每次坐着的時間超過90分鐘。久坐會對我們的身體和皮膚産生很多的危害。

• 長時間的坐着會使我們的PP上出現色素沉着，會變黑~而且，長時間的久坐還會導緻長痔瘡！

• 久坐會傷及脾胃，導緻食欲不振，因為久坐，會使腸胃的蠕動速度減慢，消化腺分泌的消化液也随之減少，從而導緻食欲不振，加重者會出現腹脹，便秘，消化不良等消化系統疾病。
• 導緻二型糖尿病。有研究表明，久坐與二型糖尿病成顯著正相關關系。長時間的久坐會增加二型糖尿病患病的風險。
• 久坐會導緻肥胖，肚子出現遊泳圈，屁股變平變大，從而導緻我們身材走樣。

久坐已經被世界衛生組織列為十大緻死緻病的元兇之一，嚴重者還可能有老年癡呆，緻癌等的風險。久坐的危害很多，不僅可能讓我們變醜，還可能要危害我們的身體健康，那我們應該如何避免呢？

• 首先，隻要我們能夠動起來，有時間動起來，就要多起來活動，不要平時在工作時長時間坐着，回家還要繼續“葛優躺”。

• 工作時，盡量保持良好的坐姿，每過一個小時就挪挪屁股離開一下，喝一下水，眺望一下遠方，或者去衛生間解決一泡帶薪尿，或者用站座結合的方式工作，也可以踮一踮腳。雙足并攏在地，然後放松，重複動作20~30次。

• 平時有空閑時間可以做一下中等強度的有氧運動，不僅可以減少或者避免肚子脂肪的積累，保持健康的身材，還可以增強我們的肌肉力量以及心髒強度。這裡的有氧運動包括快步走，跳舞，跑步等等。
• 如果PP已經出現了黑印子的話建議使用美白精華或者含有美白成分的身體乳，例如OLAY的美白身體乳，其次是注意個人衛生，選擇一些比較輕松質量好的貼身衣物，還有不要坐太久的硬闆凳，可以在椅子上墊一塊坐墊。

3. 經常用手摸臉。我們要知道，手上我們雖然肉眼看不到，但實際上手上藏着成千上萬的細菌，如果你經常用手摸臉，也會給臉帶來很多細菌，還可能讓你的臉成為了螨蟲的培養基，使痘痘在臉上不斷生長。
4. 經常熬夜。正常的作息是我們機體能夠運作的基礎，如果經常熬夜，會使我們的皮膚暗沉，出現黑眼圈，也有可能導緻痘痘不斷生長。想變美？從不當熬夜冠軍開始吧！
5. 不喝水。連幼兒園的小朋友都知道，水是生命之源。多喝水，有利于我們的新陳代謝，幫助我們清除體内的毒素，建議大家每天至少八杯水。但這裡的喝水指的是喝溫開水，不是讓你肥宅快樂水不斷哈！

在生活中，一些會被我們忽略的小細節可能會成為我們變醜的原因，上面的幾個細節你中招了嗎？如果中了，一定要及時改正！好了，今天的分享就到這裡啦，大家有什麼問題歡迎到評論區進行評論。看到這裡的寶貝們，記得收藏，點贊 關注啊，九妖帶你變好看！

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