首先,取一段約30~50厘米長的牙線,将兩端各繞在左、右手的中指上,拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。
清潔上牙時,用同側手的拇指和對側手的食指掌面繃緊牙線,兩指間牙線的距離3~5厘米,然後将牙線通過接觸點壓下去。
若接觸點太緊,不要用力将牙線從接觸點上壓下去,易繃斷牙線或用力過猛創傷牙龈,做前後拉劇式動作通過接觸點。
将牙線貼緊牙面,上下牽動清潔牙面,注意不要損傷牙龈。
每一個牙面要上下剔刮4~6次,直到牙面清潔而能聽到“咯吱”作響的聲音。
清潔下牙時,由兩手食指繃緊牙線,方法同上。
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