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晚上睡覺老是亂動怎麼回事

知識 更新时间:2024-12-21 09:46:44

  睡覺亂動可能與您情緒有關,是不是最近一些事情導緻您情緒波動大、精神緊張、壓力大之類造成。

  建議:(1)注意調整一下心态。無論睡有什麼煩心事,睡時都要放松,不能讓此事影響睡眠質量,得不償失。

  (2)看看是不是休息過多,反而造成人本身不疲累,睡不着。

  (3)可以試試白天多做運動,睡覺前喝上一杯熱牛奶。

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