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晚上吃水果會胖嗎

知識 更新时间:2024-11-11 20:45:37

  1、睡前吃水果是很容易讓人長胖的。睡前的胃接近空腹狀态,吃水果不利于吸收營養,其中的糖分還會引起發胖。

  2、空腹時吃香蕉、蘋果、橘子、柿子、梨等不易吸收,且對身體有害,建議飯後吃。

  3、睡前最好吃涼性的瓜類。睡前兩小時内吃水果影響胰島素分泌,易得糖尿病,并影響睡眠質。

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