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跑步半小時消耗多少大卡路裡

知識 更新时间:2025-05-25 15:55:23

  跑步半小時一般能消耗300卡路裡左右的能量,跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定:時間、速度和體重,時間越長、速度越快、體重越大,消耗的熱量也就越多。

  早上起床後适當吃點東西之後去跑步有益助消化吸收,跑前熱身隻需要5到10分鐘左右就可以減少運動損傷的幾率。

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