跑步半小時一般能消耗300卡路裡左右的能量,跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定:時間、速度和體重,時間越長、速度越快、體重越大,消耗的熱量也就越多。
早上起床後适當吃點東西之後去跑步有益助消化吸收,跑前熱身隻需要5到10分鐘左右就可以減少運動損傷的幾率。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!