11歲男孩喝牛奶來得及長高嗎?在過去人們的生活水平比較低，對于孩子的生長發育并不關注，隻要孩子能夠吃飽穿暖就行了，所以在那個年代，大多數孩子都處于營養不良的狀态，下面我們就來聊聊關于11歲男孩喝牛奶來得及長高嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

11歲男孩喝牛奶來得及長高嗎

在過去人們的生活水平比較低，對于孩子的生長發育并不關注，隻要孩子能夠吃飽穿暖就行了，所以在那個年代，大多數孩子都處于營養不良的狀态。

而到了現代社會，人們的生活水平越來越高，能夠給予孩子的也越來越多，不隻是精神層面，物質層面也是有求必應，特别是現在内卷如此嚴重，家長們之間也是互相攀比，攀比的不僅僅是孩子的學習成績，就連身高也成為了家長們關注的重點。

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初二男生連續2年睡前喝牛奶，身高隻長1厘米

同事張姐的兒子軒軒今年13歲，上初二，從小到大軒軒就非常懂事聽話，學習成績也很好，很少讓家長操心，唯一令張姐頭疼的就是軒軒的身高。

軒軒今年已經13歲了，但身高總比同齡人矮上一頭，每次安排座位時老師也會将軒軒排在最前面，張姐看在眼裡疼在心裡，她曾用過各種各樣的方式來幫助兒子長高，但效果卻并不理想。

看到自己與同學們身高的差距，原本活潑開朗的軒軒也慢慢變得自卑起來，聽說喝牛奶會幫助孩子長高，于是張姐托人從國外買了一些進口的牛奶，每天睡覺前讓軒軒喝一杯，就這樣一直堅持了兩年的時間。

但是兩年過去了，軒軒的身高卻并沒有長高多少，隻長高了1厘米，而且整個人看上去瘦弱了很多，張姐看到這裡更着急了，要知道13歲是孩子發育的黃金期，如果抓不住這一個時間段，那麼孩子以後長高就更加困難了，于是張姐帶軒軒去醫院檢查。

經過醫生的檢查後，終于知道了樂樂發育遲緩的原因，原來全是因為長期喝牛奶導緻的。

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醫生：要用對方法

醫生解釋道：有些孩子雖然天天喝奶，但可能挑食、偏食，甚至用奶來替代主食，孩子要長高，營養應全面，講究膳食平衡，米面等碳水化合物、蛋、蔬菜、奶制品、肉類、水果等都不可缺少。

其次是孩子缺乏運動的關系，雖然說飲食對于孩子的成長非常重要，但是如果自身沒有足夠的運動量，那麼身體不會順利的成長，運動的話推薦打籃球或者跑步，都是能夠讓身體活動開的運動，想要孩子長高，要用對方法，這樣在孩子成長的階段對身體是有好處的。

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要想孩子長得高，正确的喝牛奶方式很重要，給孩子喝牛奶時要注意以下2點

1、盡量早上喝牛奶

給孩子喝牛奶，要盡量選擇早晨讓孩子喝，因為在早晨的時候，正是孩子腸胃消化能力最強的時候，這個時候給孩子喝的話，會讓身體能夠充分的吸收牛奶當中的鈣含量，促進身體的發育。

如果家長非要讓孩子晚上喝的話，也需要讓孩子在睡前1到2個小時之内給孩子喝，留給腸胃充足的時間進行消化。

2、睡前一杯熱牛奶

睡前一杯牛奶有助于睡眠，是因為牛奶中的L-色氨酸可用于制造誘發睡眠的荷爾蒙5-羟色胺與褪黑激素，雖然這種物質不僅僅是存在于牛奶中，但睡前喝杯熱牛奶無疑是有好處的。

最好在睡覺前兩小時喝給腸胃足夠的消化時間，而且要注意，是"熱"牛奶，睡前喝溫熱的飲品，對腸胃也是一種保護，晚上我們要休息，腸胃也要休息了，吃生冷寒涼的食物對它是一種負擔。

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多吃這幾種食物，有助于兒童身高成長

菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡面。

蝦

無論是大蝦還是蝦皮，都含豐富的鈣、鋅和蛋白質，對孩子長高都有助力作用。

隻要家長用蝦做出美食，孩子愛吃，對孩子身體發育和長高就會有促進作用。

雞蛋

建議孩子每天吃一個雞蛋。

因為雞蛋裡面含有豐富的優質蛋白，100克的雞蛋含有13.3克的蛋白質，而一個雞蛋大約65克左右，可以給孩子提供8克左右的蛋白質。

100克雞蛋含有234微克的維生素A，雞蛋中還含有微量維生素D，促進鈣的吸收

魚類

我們的飲食都講究均衡營養，而要做到這種講究必不可少的一種食物就是肉類，在肉類當中對孩子來說比較有營養的當屬魚類了。

這是因為這種食物當中還有一種對于孩子的智力發育有着促進作用的物質，而且還含有蛋白質，這種物質對于孩子的身高發育有着至關重要的作用。因此說想要擁有一個個頭有優勢的孩子，就要保證孩子對魚類的攝取。

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