吃海參,以每天一根最為适宜,吃多了反而吸收不了,還加重肝腎負擔。
各類人群每天适宜吃海參的數量如下:
1、健康的成年人。一天吃一隻中等大小的海參即可。如果堅持長時間的一天一個海參進補,身體各方面都會有很明顯的感覺,而每天的食用量應不超過50到100克;
2、老人。老人的消化系統沒有年輕人的好,一次吃一兩條就可以,以少勤為主。
3、孕婦。孕早期一周一根,孕中一周兩根,孕晚期兩天一根。據個人體質、健康指标,夠需求量即可;
4、孩子。海參對孩子的身體生長發育和增強免疫力有好處,一般3到5天吃一隻即可;
5、化療期間。化療期海參食療可以提高人體免疫力,減小化療副作,一天吃一個即可;
6、三高人群。一天一個即可。
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