1、由于女性在生理期抵抗力和免疫力都相對比較差,應少吃一些性質偏涼的水果,比如西瓜、李子、梨子、柿子等,避免引起腸胃不适。多吃一些性質偏溫的水果,比如蘋果、草莓、西紅柿、水蜜桃等,以補充營養,預防經期便秘。
2、另外,建議女性在生理期注意保暖,避免受涼,注意多休息,避免過度勞累。注意增強營養,多吃富含蛋白質的食物,比如雞蛋、鮮魚、雞肉、牛奶、奶酪等,多吃綠葉蔬菜。保持心情舒暢,注意個人衛生,勤換内褲,勤換衛生棉,保證充足的睡眠。
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