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如何跳步上籃

知識 更新时间:2025-04-04 16:09:25

  1、跳步上籃之前的準備:主要是雙手抓穩籃球,不要被對手打掉,一般進行跳步上籃時速度已經起來了,因此遇到對方站穩防守不要撞到對方,否則會被吹罰;

  2、跳步上籃技巧之邁步:跳步上籃時,第一步很關鍵,要把籃球高高舉起,然後在防守人員身體一側邁出一大步,要向右邊或左邊跳出,改變前進方向,應該根據距離籃筐的遠近調整跳躍的步幅;

  3、跳步上籃技巧之扭身:跳步上籃邁出一大步時,身體要有所扭動,這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守;

  4、跳步上籃技巧之腳步:運球或接到傳球時,并且腳

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