真空腹是1970年到1980年的健美界常用動作展示技巧,古典健美選手腰圍細、腹部呈現凹凸形狀,故為真空吸腹。這樣的腰腹更凸顯了上肢更寬闊強壯,肩寬胸飽滿背部寬厚手臂粗。真空腹最主要的作用是可以強化腹橫肌,真空吸腹不鍛煉肌肉和脂肪;或者說鍛煉的其實是深層的腹肌,跟靜态支撐有異曲同工之妙。
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