飲食一:豆漿。每天早晨來一杯豆漿對于打呼噜患者來說是有益改善病情,“乳糖不耐受”患者因體内缺乏乳糖酶,無法分解牛奶中的大量乳糖,會對牛奶的蛋白質有過敏反應,導緻充血,關閉鼻通道而引起打呼噜,這時,不妨用豆漿替代牛奶。
飲食二:蜂蜜。在睡覺之前,可以取适量的蜂蜜将其倒入水中進行攪拌飲用,在一定程度上是有助喉嚨放松,減輕充血腫脹的作用的,從而防止打鼾,蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
飲食三:香蕉。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質,每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感,老人在早餐中不妨加一點香蕉,能較好地補充精力,消除疲勞。
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