tft每日頭條

 > 知識

 > 185厘米怎樣扣籃

185厘米怎樣扣籃

知識 更新时间:2024-07-23 05:15:36

  1、練習基礎彈跳力,彈跳力可以克服一定的身高劣勢,良好的彈跳力是灌籃的基礎。練習方式:跳繩、跳高、蹲跳樓梯、蛙跳等;

  2、練習爆發力,爆發力無疑使灌籃所需要的,強大的爆發力是成功扣籃的關鍵。練習方式:沖刺跑、鉛球、跳遠等;

  3、練習運球能力,優秀的運球能力是到達對方籃筐下的前提;

  4、增加體力,籃球是一項耗費體力的運動,體力是籃球的支撐。練習方式:跑步、仰卧起坐、俯卧撐等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved