簡單的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝,又簡單又有效,還可以放點茯苓一起煮,薏苡仁作用是利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿茯苓的作用是利水滲濕,健脾甯心。
濕氣夾寒而來,因此注意保暖,切勿受涼,不要吃太涼的事物,應多吃健脾胃、去濕食物并适當溫補,讓濕氣随大小便排出。另外,還應多進食健脾去濕的食物。有鲫魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、苋實、豬肚、鴨、鹌鹑等。
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