吃桑椹、猕猴桃、櫻桃、金桔、楊桃、蘋果、香蕉、草莓、梨、柿子等含鋅量高的水果可以讓白頭發變黑。鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要作用,所以吃含鋅量高的水果可以讓白頭發變黑,在補鋅的同時還要注意,還有多吃些含有維生素c的水果,以利于人體對鋅的吸收。而且維生素c還具有鎮靜、安神、使毛發柔順和強化血管的作用,因此在平時的生活中含有維生素c的水果必不可少。
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