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100個俯卧撐什麼水平

知識 更新时间:2025-04-30 18:40:18

  初級水平。俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。做俯卧撐時,應該用2到3秒時間來充分下降身體,最終胸部距離地面應該是2到3厘米距離左右,然後要馬上用力撐起,回到起始位置。

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