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面部基礎護理順序

生活更新时间:2025-02-12 15:22:12

俗話說“病從口入”，因此很多人都特别注意口腔衛生，每天及時刷牙，但我們每天重複做的事，你都做對了嗎？

面部基礎護理順序（日常如何正确刷牙）1

一、牙刷的選擇

選擇細毛，刷頭适合自己口腔大小的牙刷。

二、牙膏的選擇

推薦具有防齲作用的含氟牙膏。

(注:六歲以下兒童應在監督與指導下使用含氟牙膏，以防誤吞)

三、刷牙次數

至少早晚各一次。

四、刷牙方式（推薦改良巴斯刷牙法）

1.牙刷位置的擺放：刷毛指向根尖方向，與牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能進到牙齒和牙龈交接的龈溝内，因為這裡是細菌最容易儲存滋生而又不容易清潔到的部位。

面部基礎護理順序（日常如何正确刷牙）2

2.刷牙的要點：牙刷位置擺放好以後，水平向左右顫動，幅度1~2個mm，頻率為8–10次，完成後順着牙面（上牙向下，下牙向上）反複拂刷。再将牙刷移至下一組牙齒，重複上面的操作。（注意每次移動牙刷時要與上一次刷牙部位有重疊，防止遺漏牙面）。

面部基礎護理順序（日常如何正确刷牙）3

上下前牙的内面可将牙刷豎放，上下提拉。刷咀嚼面時，刷毛指向咀嚼面，前後來回刷。

面部基礎護理順序（日常如何正确刷牙）4

五、刷牙時間

刷牙時間不少于三分鐘，以保證每個牙齒的牙面都能刷到。

六、牙間清潔

刷牙難以去除牙間的牙菌斑，容易形成鄰面齲和牙龈炎。可以采用牙線、牙簽、牙間刷來清潔牙鄰面。

七、溫水刷牙

通常建議用37℃左右的溫水刷牙，可以讓牙膏成分有效分解的同時也能避免牙齒冷熱刺激後引起敏感等症狀。

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