1、香蕉雖然口感甘甜,但其熱量并不是很高,适當控制攝入量不會引起體重增加。
2、香蕉偏甜,隻能說明其含糖量偏高,卻不屬于高熱量食物。因為它畢竟是水果,主要作用是提供維生素和礦物質。一個中等大小的香蕉,熱量約為105大卡,含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克,是比較健康的。
3、香蕉的卡路裡含量很低,常吃也不會發胖,對減肥也有作用,還有助于消化,香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。
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