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巧吃四類秋冬水果有助女性減肚子

知識 更新时间:2024-07-21 10:24:32

  香蕉 女性吃什麼水果可以減肥呢?香蕉有利于排便,這是衆所周知的。因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,隻要吃上一根就可以果腹,而且熱量卡路裡頗低的,可别因它甜滋滋的就以為他不利減肥

  蘋果 蘋果,是減肥的良好水果。早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的确是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,将成分釋放出來,不僅有飽足感,而且它的卡路裡熱量也不高。

  檸檬 檸檬,可以有效的減掉小肚子。檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是衆所皆知的多,美眉們通常将它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。

  奇異果 奇異果一直是愛漂亮的女性的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的确可以讓它列入瘦身水果的風雲榜内!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃。

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