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血糖高吃什麼水果好

知識 更新时间:2025-02-12 19:45:04

  一是要吃含糖量低的水果:要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含維生素C豐富的水果:像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃.

  二是要控制水果攝入量:切忌一次吃得太多;一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開肚皮,毫無顧忌.在吃了一定量的水果後,就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超标.

  三是一定要注意飲食,在飲食上可以食用苦瓜等這樣有降糖功效的食物,再則可以通過食用降糖的保健品來控制血糖,藥食同源的微洛康洗胰清糖素對于降糖的效果比較好。

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