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放松肌肉的體育器材使用方法

娛樂 更新时间:2024-12-19 16:46:42

  1、可以使用漫步機,雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個踏闆上站穩,然後自然交替前後擺動,恰似平地漫步。功能:增強人體下肢肌肉力量,提高有氧運動能力。

  2、注意事項:不宜太快;心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。

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