俗話說：歲月不饒人。女人們為了讓自己“老得慢”一些，可謂是想盡了辦法。人比人，好紮心。有的人數十年如一日年輕美麗，仿佛歲月也拿她們無可奈何，但有的人連40歲都沒到，大媽既視感就已撲面而來。有人說，隻要保持樂觀的心态就不會老。這話有道理，但顯然沒這麼簡單。顯年輕的秘密武器到底是啥？我的姑姑快50歲了，看上去卻隻有30多歲，這是如何做到的？姑姑很少用化妝品，也不去美容院，她顯年輕是“吃”出來的。姑姑吃的東西并不貴，但很有講究。仔細研究了她的食譜，我終于明白“老得慢”的女人，通常會愛吃5種食物，一起來看看，你吃過幾種？

常言道：女人是水做的。這話沒錯，女人抗老離不開水的幫助。您隻要留意一下身邊那些老得慢的女人，就會發現她們會有一個共同的習慣，就是懂得及時補水。補水别隻知道喝水，還要多吃水果，因為水果中不僅含有水分，還富含維生素C。俗話說：秋吃果。秋季正是大量時令水果上市的季節，這裡不得不提的就是：石榴。

石榴，有“吉祥果”的美譽。石榴原産于西域，漢代傳入我國，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴等品種。石榴不僅好看，其酸甜多汁的口感也頗受人們的喜愛。

石榴屬于漿果，其營養非常豐富，維生素C的含量是蘋果和梨子的數倍，所以适量食用不僅可以補充水分，還可以補充很多營養元素。不僅如此，石榴還含有較強的抗氧化物質，女人常吃顯年輕，尤其是45歲以後，很多女性朋友總是感到各種不适，此時常吃石榴很有必要。

石榴雖好，但食用時也有需要注意的地方。比如石榴裡的籽可以吃嗎？雖然石榴籽中有很多營養，但口感并不好，而且吃得太多容易造成額外的負擔，所以盡量不要直接吞咽，可将其與石榴一起榨汁飲用。另外石榴的挑選也很重要，石榴外觀有果棱說明是完全成熟的石榴，這樣的石榴更甜，汁水更豐富。同等大小的石榴，稍微重一些的說明裡面的水分更足。

石榴儲存簡單，而且儲存時間長，所以多囤一些也不怕壞。女人想要老得慢，就要多吃一些，别舍不得。

“愛美之心人皆有之”，女人想要“老得慢”，必須得有個好皮膚，除了先天條件，還要注意飲食。随着年紀越來越大，皮膚就更加容易出現問題，你甚至會遇上連化妝品都掩蓋不了的問題，臉上不僅皺皺巴巴，還會不斷地出現很多頑固的小黑點……此時就要多吃些含有維生素E的食材，哪些食物是我們要尋找的呢？來看看我的姑姑常吃什麼食物吧，如果您也喜歡吃，就偷着樂吧！

松子正是我們要找的食物。松子又名松實、果松子、海松子，是日常生活中常見的一種堅果。松子應該是女人零食庫中的首選。為什麼這麼說呢？一個人如果精氣神比較差，自然會給人一種顯老的感覺。松子有“果中仙品”的美譽，松子中的營養元素有助于降低身體能量消耗速度，使我們保持活力。上了些年紀的人都有同感，每到下午很難抵擋“來勢洶洶”的困意。當瞌睡蟲作祟時，您不妨嗑一小把松子，解饞還能補充能量，人也精神多了。另外，女人正餐吃得都會比較少，兩餐之間小餓時也可以吃一些松子，解饞又有營養。

松子常見的品種有巴西松子、東北松子及落水松子。不同品種的松子因為生長環境不同，大小形狀和脂肪含量也不盡相同。相比之下，巴西松子顆粒比較大，脂肪含量相對較低。雖然松子堅果在零食中屬于小貴的品種，但經常食用的确對身體有好處，别舍不得，該吃就得吃。

見證一個女人的變老，還可以是越剪越短的頭發。中年以後，上有老下有小，的确沒有太多時間打理長發，但剪短發并不隻有這一個原因。中年以後頭發變得越來越脆弱，有的人甚至頭皮都露在外面了，再也養不起長發了。我姑姑的頭發至今還令很多人羨慕，腿腳也比同齡人結實，按她的話說，都是托了吃黑芝麻的福。

芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，俗話說：取油以白者為勝，服食以黑者為良。啥意思？簡單說吧，榨芝麻油要用白芝麻，吃芝麻要吃黑芝麻。黑芝麻是芝麻的黑色種子，也叫胡麻、油麻，有“五谷之首”的美譽。

“芝麻開花節節高。”秋季也是芝麻的豐收季。女人常吃黑芝麻的好處不勝枚舉。黑芝麻怎麼吃好呢？炒熟了碾成粉，加點鹽拌勻了，早上撒在早餐粥裡吃，除了這種吃法以外，姑姑還會用蜂蜜把黑芝麻粉搓成黑芝麻丸，用油紙包好了，每天吃兩顆。

看到姑姑吃黑芝麻如此受益，我也效仿着每天吃黑芝麻丸，真的是驚喜滿滿，蠟黃的小臉兒變得紅撲撲了，脆弱的頭發也有福了，洗頭梳頭再也不用小心翼翼了。黑芝麻丸的做法不是很難，但需要經過清洗、炒制、研磨并混入蜂蜜搓成丸，做法不難，隻是要有些耐心就可以了。在制作黑芝麻丸時，除了黑芝麻外，還搭配了黑豆、黑米多種黑色食材，口感和營養更全面豐富。入口軟糯細膩，有濃濃的芝麻香，無油膩感，攜帶和取食都方便，您不妨也經常上吃一些。

女人一旦發福，看上去瞬間老十歲。再姣好的面容都扛不住腰間的那個“救生圈”。究其原因，上了年紀，代謝逐漸減慢，恐怕您也正面臨着“一便難求”的麻煩。女人想要老得慢，除了要多吃些粗糧，接下來這樣食物，您要是喜歡吃，想必也能驚喜滿滿！

海蜇，口感鮮美，很多人都很喜歡吃。如果您隻知道海蜇好吃，可就小看它了，海蜇的營養價值也是相當豐富的，它含有豐富的蛋白質和微量元素，女人常吃一些可以增加身體免疫力，身體好了自然顯得年輕。海蜇富含膠質，想“去廁所勤快些”，不妨經常吃些海蜇。

海蜇在捕撈上岸後，是不能直接食用的。需經過食用鹽加白礬腌漬、脫水才可以食用。防止海蜇變質不用防腐劑，而是要用鹽，這樣可以保存很長時間不壞。吃前要用清水中浸泡3至5小時，中途要換幾次水，否則會很鹹。海蜇分為海蜇頭和海蜇皮，相對來說海蜇頭肉質更厚實，口感也更加香脆，并且海蜇頭也是營養價值更為豐富的部分。

我的姑姑每周都會吃一次海蜇，她教給我很多海蜇好吃的做法，老醋海蜇頭，蔥油海蜇頭、糖醋海蜇頭，蜇頭拌黃瓜等等，每種都清脆可口，風味獨特。

海蜇頭的顔色呈現不同的顔色，淺金色、棕褐色、棕紅色都有，挑蜇頭要挑表面有光澤，邊緣無雜質，肉質堅實有韌性，無泥沙等雜物，且無異味的。

我們常用“面如桃花”形容美麗的女人，女人到了中年，特别害怕被貼上 “黃臉婆”的标簽。一張蠟黃的臉，不僅影響顔值，看起來還非常顯老！如果您也有類似的困惑，更要注意飲食的調理。但凡這樣的女人都會缺2樣東西：一個是氣，一個是血。哪種食物能幫到我們？舉個例子，趕緊來看看。

女人要适當吃牛肉。很多人上了年紀不敢吃肉類食物，這可就大錯特錯了。肉類就是優質蛋白的來源，一旦蛋白質攝入不足，免疫力就會降低，膠原蛋白合成也會受阻。不吃肉隻能讓人變得更老甚至更醜喲。

對于女人來說，合理補充蛋白質才是健康和年輕的基礎。在各種肉類食材中，不得不提的就是牛肉。牛肉的營養價值相較于其他肉類更高，牛肉含有大量的蛋白質，一般含量在20%以上，适量食用有利于促進身體的新陳代謝，更重要的是，吃牛肉還可以補益血氣。

牛肉可以搭配蔬菜炒着吃，也可以做成紅燒牛肉和醬牛肉，還能做成牛肉餡餅等面食。牛肉丸也是個不錯的吃法，牛肉丸口感非常地道，肉質爽脆彈牙，肉香濃郁，可以直接煮火鍋、做成牛肉丸子湯、茄汁牛肉丸、沙茶醬炒牛肉丸等等，加點調味料就能做出一道好滋味的家常菜，方便又快捷。

雖說衰老是無法逃避的自然規律，但還是那句話：保養是老樣子，不保養是樣子老。在飲食上有講究和沒講究的女人，差距将是巨大的。女人想要“老得慢”，不妨經常吃這5種食物，牛肉、海蜇、黑芝麻、石榴和松子，你吃過幾種？您愛吃哪種？這些可都是對容貌和體重管理有好處的食物！趕快行動起來吧！

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