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蛋白粉的營養價值

健康更新时间:2024-07-04 12:32:27

　　1、适量吃蛋白粉有助于幫助降低膽固醇

　　大家平常補充蛋白質一般都是從肉類或者是蛋類的食物中獲取，但是從這裡邊補充，就避免不了要攝入一些膽固醇。尤其是一些蛋類、肉類中的膽固醇含量是特别多的，吃多了之後對身體是特别沒有好處的，如果通過蛋白粉來攝入蛋白質，就可以減少對膽固醇的攝入，讓身體變得更加健康，而且蛋白粉裡邊含有大豆卵磷脂，有助于幫助降低膽固醇。

　　2、适量食用蛋白粉可以恢複體力，緩解疲勞

　　在運動或者是工作之後，會消耗一定的體力，這消耗的體力大部分是糖原。當糖原消耗完之後就會消耗蛋白質，這時會感覺身體特别疲憊。當身體特别的疲乏時，吃一點蛋白粉有助于恢複體力，讓精神變得飽滿。

　　3、适量食用蛋白粉，有助于腸胃健康

　　适量的吃一些蛋白粉，有助于抑制腸道裡的一些細菌，比如幽門螺旋杆菌等。幽門螺旋杆菌是導緻胃病一個特别重要的細菌，喝蛋白粉有助于抑制這個細菌的滋生，對于腸胃特别有好處。不僅如此，蛋白粉補充蛋白質的效果是特别好的，它可以修複損傷的胃腸道黏膜，從而幫助胃腸道變得更加健康。

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