宣恩縣美食有合渣、包谷粑粑、油粑粑、榨廣椒、宣恩社飯等。
1、合渣:合渣又名“懶豆渣”“懶豆腐”。是湖北省宜昌、恩施等地家常菜,廣泛分布于鄂西南地區的土家族、漢族混居地區,當地人稱合渣為“懶豆腐”。鄂西南地區的土家族流傳有“辣椒當鹽,合渣過年”的民諺。宜昌、恩施等地的餐館更是把它當成一道地方菜。
2、包谷粑粑:包谷粑粑是玉米成熟的季節用鮮嫩的玉米制作的一種風味小吃。
3、油粑粑:油粑粑也叫油城兒、餌糕,是土家族的一種特色小吃,也是渝黔、渝東南湘西土家人特産;其食材使用糯米粉和水配比而成和成面團,然後分成小塊用雙手搓成球狀,再用菜籽油和紅糖混合的糖汁,炸制而成的一種食品。
4、榨廣椒:榨廣椒也稱為鲊尖椒、鲊金椒、酸面、面果子,是湖北省宜昌、恩施地區的特色小吃。榨廣椒是以鮮紅辣椒醬和苞谷面(玉米面)為主要原料加工而成。
5、宣恩社飯:社飯是湖北恩施土家族居民自立春到之後的第五個戊日(當地稱為”社日“)之間,家家戶戶精心烹饪的一種特色食物。
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