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美麗懷孕期

知識 更新时间:2024-12-25 12:23:59

  側卧比仰卧更能最大限度地減少早晨的浮腫。

  不要坐太久,每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站,站久了也會産生水腫。

  白天準媽媽盡可能經常地把雙腳擡高、雙腿放平,讓腿部的血液循環通暢,還要經常改換坐立姿勢。

  給自己選一雙好鞋。浮腫的腳,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。舒适的鞋,前後留有1厘米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋,會使浮腫加重。

  不要穿太緊的衣物,盡量穿純棉舒适的衣物。

  适量的泡澡也可以減輕水腫症狀。

  舒适的鞋:準媽媽可以為自己買一雙寬松、舒适的新鞋,新鞋号碼比準媽媽正常号碼大2碼,這樣前後留有1厘米餘地,不能夠在壓迫我的腳。新鞋的跟不高于2厘米,這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候,準媽媽最好穿大2碼的拖鞋,這既方便準媽媽活動,又能夠很好的減輕腳的疲勞。選鞋小貼士:合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重而且不透氣,會使浮腫加重,而且增大跌跤的可能性,所以準媽媽們不要選擇此類的鞋。

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