金桔和香蕉都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，金桔和香蕉可以一起吃嗎?金桔和香蕉是可以一起吃的，并且好處很多，下面讓我們具體來看看吧!

金桔可以和香蕉一起吃嗎

金桔和香蕉可以一起吃。

金桔性溫，富含維生素A、維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、膳食纖維、有機酸等物質;香蕉偏寒性，富含蛋白質、糖類、鉀、磷、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質，這兩種水果的成分之間不會發生不良反應，因此，金桔和香蕉可以同食。

金桔和香蕉一起吃的好處

補充營養

金桔、香蕉中的營養豐富，能為人體提供充足的營養，滿足人體日常的營養需求。

潤腸通便

金桔、香蕉中含有一定量的膳食纖維，這種物質對腸道有一定的調節作用，能促進腸道的蠕動，幫助體内廢物的排出，有潤腸通便的功效。

美容養顔

金桔、香蕉中的維生素C、維生素E的含量豐富，維生素C不僅有一定的抗氧化作用，而且還能淡化皮膚中的黑色素，維生素E能延緩細胞的衰老，預防皺紋的提前生成，因此金桔、香蕉同食有不錯的美容功效哦!

舒緩心情

金桔和香蕉中攜帶一定量的芳香物質，這些芳香物質能将化學信号傳遞到大腦的神經末梢，使人心情愉悅，緩解抑郁、煩悶感。

降低血壓

香蕉屬于高鉀低鈉的食物，有一定的降壓作用，加上金桔中的維生素P能改善血管的通透性，能預防高血壓、血管硬化。#p#副标題#e#

金桔和香蕉可以長期食用嗎

可以長期食用。

金桔和香蕉都是對人體有益的水果，是可以長期食用的，但是香蕉性寒、金桔偏溫性，因此不宜天天食用，建議一周平均食用3次為宜。

吃金桔的注意事項1、帶皮吃更好。金桔皮中含有豐富的揮發油成分，有止咳的作用，因此，金桔要帶皮吃。

2、陰虛火旺、體質燥熱者不宜食用。金桔的藥性甘溫，身體有火之人食用後，會加重體内的火熱之氣，引起身體的不适。

3、糖尿病人不宜食用。金桔中的糖類物質豐富，屬于升糖指數較高的水果，糖尿病人食用後易引起身體的不适。

4、金桔不宜與兔肉、動物肝髒、高蛋白食物、溫性食物同食。金桔與這些食物之間易發生反應，會引起身體的不适。

吃香蕉的注意事項

1、不宜空腹适宜。香蕉性涼，富含膳食纖維，有促進腸胃蠕動的作用，空腹吃香蕉容易增加心髒負荷、引起腸道的不适。

2、香蕉不宜與芋頭、紅薯、土豆等高澱粉的食物一起食用。同食易出現胃脹、腹脹的情況，造成身體的不适。

3、香蕉與寒性食物要少食。香蕉性寒，再與寒性食物過多食用，容易出現腹痛、腹瀉的情況。

4、體質虛寒、關節炎、糖尿病、腎炎患者不宜食用香蕉，以免加重病情，對身體産生危害作用。

5、開車時不宜吃香蕉。香蕉的鎂元素含量豐富，空腹大量食用香蕉可導緻血鎂大幅度增加，會對心血管系統産生抑制作用。人體體液中鎂、鈣比值發生改變，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現象。在這種情況下開車最容易發生交通事故。

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