第一:可能是因為不吃青菜的原因。有的人認為我雖然不吃菜,但是吃少點肉,就不會胖了,這樣是錯誤的,你想想,體内的脂肪組織增多,而蔬菜類的纖維素卻跟不上~打破平衡,很容易理解,結果隻會發胖。
第二:不喜歡運動也是原因之一。你想想,如果你隻是通過節食來減肥,本來有的一些習慣,比如說運動啊,突然停止或減少,體内的熱量無處發洩,就算你少吃,還是不運動的話結果還是瘦不下。
第三:少吃高能量的食物。有些食物能量密度高,小小一塊就有很多能量。如果您經常吃炸油餅,奶酪蛋糕,醬豬蹄等高能量食物,即使自我感覺數量不多,攝入能量也可能超标。
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