春天來了，夏天還會遠嗎？眼看着夏天要到了，減肥又被提上了日程。俗話說三月不減肥，五月徒傷悲！但奈何管不住嘴，邁不開腿，那就隻能在吃的上面狠狠下功夫了。

為了大家一起瘦瘦瘦，美美姐可以說是傾囊相授，這段時間沒少分享自己的減肥心得。（覺得有用，大家記得收藏起來 文末點贊哦~）

減肥的萬能公式：戒掉垃圾食品，澱粉類切記少吃！飲食以清淡為主，多吃時令蔬菜 豐富的膳食纖維 ！

說起來簡單，做起來難，美美有個朋友，是個超喜歡吃面食的人，她倒是不吃零食，但一天不吃米面就得抓狂。

SO，這段時間美美推薦了這款魔芋粉讓她用來代餐，效果超贊！既可以滿足想吃面條米粉的欲望，同時酸酸辣辣也解饞，吃飽熱量還不高，真是減肥、瘦身兩手抓喲！

100克的魔芋隻有5大卡，基本可以稱得上零卡路裡了，對于想要減肥的人群來說，不用刻意節食，就可以在享受美食的同時達到減肥的目的了。同時它所含有的營養卻是非常高的。100克的魔芋中含有的蛋白質大約是2.6克，脂肪隻有0.13克，在粗蛋白中，含有的氨基酸是17中人體必需的氨基酸，另外還含有油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，因此對于減肥人群來說，是可以把它作為米面的替代品的。

魔芋的飽腹感非常強，因為它含有葡甘聚糖，高達到45%以上，這是一種膨脹力很強的物質，在進入人體後，可以迅速膨脹體積，産生強烈的飽腹感，早上吃一小碗一上午都不會覺得餓，總是想吃東西。

對于大部分想要減肥的人群而言，魔芋絕對是一個不錯的食物選擇。不過吃法也很重要，您要是将魔芋粉放到火鍋裡煮，超額的油脂也會讓健康的魔芋變得熱量超标。

今天美美給大家推薦這個超級入味又超級低脂的做法，巧制一款無油版萬能蘸料，讓減肥時候的各種水煮菜好吃一百倍。

早餐吃它，比運動還管用！0熱量，低脂肪，輕松趕走大肚腩！

​【魔芋面】

主料 魔芋粉一袋 蔥花适量 姜末适量 蒜末适量 小紅尖椒适量 香菜一根

輔料 生抽一勺 米醋 一勺 蚝油一勺 清水兩勺

做法:

​食材都準備好，蔥切花，姜蒜切末，小紅尖椒切末備用。

​大蒜末/姜末/蔥花和香菜碎/小紅尖椒碎都放入碗中。

​ 加入一勺生抽。

​一勺蚝油

​ 一勺香醋。

​再加入一勺水，拌勻，醬汁就調好了。這份醬汁是減肥期間的标配，不放一滴油，多吃也無負擔哦，而且味道超棒，拌啥都好吃。

​魔芋粉倒入清水中，沖洗幹淨。

​沖洗好的魔芋面倒入沸水鍋中燙6分鐘，​掉​去堿味。

​将燙好的魔芋粉撈出來，瀝幹水，放入調好的料汁中就可以了。

​小貼士：

這個醬汁用來拌菜非常好吃，如果要減肥，不可以吃老幹媽，豆瓣醬，芝麻，辣椒油等。

燙好的魔芋粉撈出來後，稍微瀝幹點，放入湯汁中才更入味。

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