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一個人每天平均消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-07-24 21:10:08

  一個人一天消耗3000左右的卡路裡。消耗卡路裡,最快的運動是打壁球,需要打35分鐘的壁球能夠消耗550千卡的熱量,可以排除體内的脂肪,也可以選擇适當的去遊泳,遊泳消耗的熱量也比較高,碟式遊泳35分鐘左右就可以消耗570千卡的熱量,隻要每天堅持遊一個小時左右,體重就會掉的很快,在日常生活中一定選擇合理搭配飲食。

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