吃完蛋糕,馬上喝茶水。蛋糕本身脂肪過高,但由于體積不大,吃下去之後,通常還能吃下其他東西。如果馬上喝兩大杯茶水,就會讓它在胃裡面擴大體積,增加飽腹感。
吃蛋糕後,可配合低脂食物來平衡。蛋糕的成分是糖、飽和油脂、雞蛋、面粉或奶酪等,顯而易見,它們很容易造成血脂和血糖升高。因此,必須用大量膳食纖維來消除它們對健康的不利影響。為了把大量糖和脂肪代謝掉,還需要B族維生素。因此,可食用各種蔬菜。
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