1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷,試着放松下巴部位的肌肉;
2、少嚼口香糖,不咬香煙、鉛筆;
3、如果磨牙是因壓力引起的,可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心;
4、有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療;
5、食用潔淨的食物,多吃蔬果,補充維生素;
6、如果經過一個月的自我治療仍沒有改善,可以請牙醫配以咬合闆或護牙套以防牙齒受損。
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