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高中生體育訓練應該注意什麼

知識 更新时间:2024-12-04 21:44:45

  1、保持良好的睡眠和體力的積蓄,不能久看電視,久睡,長時間遊逛等;

  2、加強練習沖刺跑和跑步正确姿勢,以及起跑的反應能力;

  3、對于跳遠,跳高等運動主要是發展下肢力量,注意動作的銜接;

  4、加強長跑與短跑的雙重練習;

  5、防止意外受傷,在訓練過程中需保證自身安全,訓練前佩戴好護腕,護膝等防護工具。

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