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運動後能喝水嗎

知識 更新时间:2024-10-04 04:26:21

  運動後能喝水,運動的時候人會大量的出汗,所以運動之後需要及時補充水分。通常運動之後不要喝太冰的水,最好是喝溫水,對胃腸道的刺激比較小。而且冰水會導緻人體血液的溫度突然下降,會導緻血管突然收縮,對于人體也是不好的,最好是能補充溫水。除了喝水之外,還要注意補充電解質,因為随汗液會排出Na離子、K離子,所以最好是能喝溫的鹽水。

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