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哪種豆漿最有營養

知識 更新时间:2025-01-07 04:13:31

  黑豆漿和黃豆漿最好,而且味道也很好。紅豆和綠豆的性質各異,一個補一個涼,要有選擇性。女性例假期間建議不要喝綠豆漿。喝豆漿的正确方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品,如餅幹、饅頭、面包等共食,或在早飯後1至2小時飲服。這樣,豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用,并可以使飲食平衡,有利于消化吸收,有利于充分發揮蛋白質的營養效果,使營養素完全被人體吸收,從而有利于人體健康。

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