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如何使上課不分心

知識 更新时间:2025-01-26 17:09:08

  1、克服外界幹擾,養成鬧中取靜的學習習慣:

  在學習中,有内外因素的幹擾,難以集中精力學習。需學會從鬧中取靜,以集中精力投入學習。

  2、加強意志鍛煉,做支配注意力的主人:

  在學習中除了會遇到外界的刺激外,還會遇到内部因素的幹擾。如情緒低落、身體欠佳、不良習慣等。要學會以堅強的意志同幹擾作鬥争。

  3、注意休息:

  人在疲勞的時候難集中注意力,所以除了必需養成良好的學習習慣,學習時全力以赴外,還要注意休息,以充足的精力做為學習的保證。

  4、上課認真聽講:

  上課認真的聽講,緊跟老師的節奏,聽懂老師所講,對課後完成作業是關鍵的。

  5、放松心情:

  先不要強迫自己,閉上雙眼,全身放松,緩慢呼吸,盡量排除其它念頭,全神貫注的數自己呼吸的次數,再開始做題,注意力能得到集中。

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