孩子出現積食的情況，其實就是因為孩子的脾胃敏感，發育未完全，平時喂養不注意，就會導緻食物在腸胃裡面堆積，影響了營養的吸收，出現腹脹、腹疼、便秘、口臭等情況，就是積食。

隔壁家的強強，三歲多了，因為擔心孩子的營養跟不上，強強媽媽就經常準備一些骨頭熬成湯給強強泡飯吃，最近孩子經常咳嗽，每天起床的時候還有口臭的情況，胃口變得很差，還出現了腹瀉的情況，經常哭鬧，變得很粘人。

強強媽媽帶着孩子去體檢，兒科張主任摸了孩子的肚子，硬硬漲漲的，還看了孩子的舌苔，上面有一層黃黃的物質，孩子無精打采的，不是很愛說話。

經過詳細的檢查，張主任告訴強強的媽媽，孩子有積食的情況，脾胃的消化不好。了解到孩子這段時間經常吃骨頭湯泡飯，張主任很無奈地搖頭，直呼：這樣的食物不要再給孩子吃了，很傷脾胃，孩子身體能好才怪！

​一、“爛脾大王”被公布，這3種食物，再愛吃也别給娃吃，積食難高

1、油脂含量高的食物

其實，類似骨頭湯這樣的食物，裡面的油脂含量不少，對于孩子來說是很難消化的，如果孩子經常吃，就會影響消化。有的孩子還很喜歡吃一些油炸的食物，例如薯條、炸雞之類的，這樣的食物經常吃，會影響孩子的脾胃消化，讓孩子容易生病。

2、湯水泡飯吃

有些家長見孩子不好好吃飯，就會煮一些湯水泡飯給孩子吃，認為這樣也能給孩子補充營養，但是這樣的做法，孩子在進食的時候就會囫囵吞棗，增加脾胃的消化負擔，而且湯泡飯直接這樣吃，孩子并不好消化，孩子經常吃，别說吸收營養物質了，反而​胡​影響營養的吸收。

​3、寒涼的食物

脾胃不喜寒，天氣越來越熱了，孩子也喜歡吃一些冰冰涼涼的食物，但是這樣的食物不可多吃，孩子的脾胃受不住，容易出現拉肚子的情況，一旦積食了，還會影響脾胃的運化。

一、孩子的脾胃積食“亮紅燈”了，家長需重視

1. 孩子經常喊肚子不舒服，時常腹瀉、便秘的情況。
2. 孩子的食欲突然變得很差，不愛吃東西。
3. 睡眠質量下降，晚上經常翻身，出現說夢話，磨牙，盜汗的情況，容易哭鬧。
4. 嘴唇會發紅；有“地圖舌”，舌苔變厚發黃；口氣難聞。

​除此之外，孩子出現積食的情況，還會引起消化不良，變得厭食、挑食，經常喊肚子疼，精神不佳，身體發熱等情況。積食情況嚴重的孩子還會出現發燒、咳嗽、肺炎等情況，直接會影響孩子的成長發育，影響孩子長高。

三、想要孩子脾胃好，這3件事可堅持，脾胃運化好，吸收好

1、預防積食

積食是孩子成長路上常遇見的情況，因為孩子年紀小，自我調節的能力比較弱，所以日常的預防很重要，平時想要幫助孩子預防積食，不妨試試藥食同源的小食方。

​此外，家長需要注意，在消食的期間，最好是适當的控制孩子的飲食。​

1、揉腹

揉腹是比較适合孩子的小兒推拿，家長自己就可以操作，讓孩子平躺在床上，沿着肚臍眼的位置，順時針輕輕地推揉，注意力道，不可太過用力。可以幫助改善便秘、腹瀉的情況。

2、堅持運動

不喜歡運動的孩子，會比經常運動的孩子容易積食，适當的運動能夠提高孩子的脾胃消化，促進腸胃的蠕動，預防積食的發生。

一般情況下，每周讓孩子進行三四次的運動是比較合适的，适當的運動能夠提高體質，孩子的脾胃運化好了，營養吸收就好了，抵抗力也會變好。

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