1、水果:早上10點左右吃少量水果,平時多吃含維生素C的新鮮水果和瓜菜,例如蘋果、香蕉、草莓等。
2、蔬菜:補充維C片和維生素E,例如:西紅柿,青菜,黃瓜,并且多喝水能将胃裡吃過的食物盡快運化轉變成氣血,皮膚便會滋潤,從而變白細嫩。
3、湯:飯前一碗湯,減肥又健康,因此,湯不僅能夠美白皮膚,更能夠使皮膚白皙。例如枸杞烏雞湯,玉米排骨湯、山藥排骨等。
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