将黑豆放入鍋中炒焦,放涼之後放入黃酒中浸泡。大約一個月之後就可以服用了,按照1比5的比例浸泡,這樣效果更好。黑豆是所有豆類中軟磷脂含量最多的一種,同時它的價格非常的便宜,普通人也可以用得起,所以是一種非常好的補充軟磷脂的食物。
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