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骨質疏松吃什麼

知識 更新时间:2025-02-05 19:56:08

  飲食一,出現骨質疏松之後一定要多吃一些鈣含量比較高的食物,在日常生活當中可以選擇骨頭炖湯的方式進行治療,這種治療方式還是比較好的,也不會給人體造成任何的副作用。

  飲食二,注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的吸收量。

  飲食三,黃豆豬骨湯 : 鮮豬骨250克、黃豆100克。制法: 黃豆提前用水泡6-8小時;将鮮豬骨洗淨,切斷,置水中燒開,去除血污;然後将豬骨放入砂鍋内,加生姜20克、黃酒200克,食鹽适量,加水1000毫升,經煮沸後,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續煮至豆爛,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。

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