grit健身是高強度間歇訓練課程,高強度間歇性訓練是一種讓你在短時間内進行全力、快速、爆發式鍛煉的一種訓練技術。這種技術讓你在短期内心率提高并且燃燒更多熱量。
一種高強度鍛煉使得身體對氧氣的需求增加,并且制造缺氧狀态,導緻你的身體在恢複期間需要更多氧氣。這種鍛煉導緻運動後過量耗氧。這也就是為什麼相對于普通有氧訓練和穩定狀态鍛煉,高強度鍛煉将會幫助你燃燒更多脂肪和卡路裡。
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