tft每日頭條

 > 知識

 > 如何改變自我攻擊的習慣

如何改變自我攻擊的習慣

知識 更新时间:2024-11-25 08:42:05

  自我攻擊就是否定自我、消極自我暗示,就是拿刀子插自己,插得自己遍體淋血,沒有一點活力,久而久之就抑郁了,抑郁就是對自己的攻擊。

  解決辦法:如果周圍有長輩朋友咨詢師帶你幫你分析,持續的鼓勵你,那是最好不過啦。否則自救,寫出自己攻擊自己哪些不好的地方,通常是錯誤的信念在作祟,寫出來,對,白紙黑紙寫出來,買一本心理自助手冊比較有名氣的書權威的編寫,對照上面有很多練習步驟,去分析自己的錯誤信念,然後寫出積極信念,反複朗讀,反複去想積極的信念,這樣做主要是和自己的潛意識溝通,替換消極的信念和錯誤的

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved