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高血壓有哪些要注意的?

知識 更新时间:2024-07-05 13:29:59

  休息、睡眠與體位:住院病人都有體會,入院頭幾天,即使不用藥,血壓也有可能降低,一方面是由于精神放松,安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

  氣溫:寒冷會使血壓升高,高血壓的并發症發生率上升,這在氣溫驟降時尤為明顯,因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作,特别是四肢和頭面部的保暖。

  情緒:高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不适,比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等,對于合并冠心病者可能發生心絞痛,而測血壓會發現血壓升高。因此患者要采取豁達态度,勿急勿躁,喜怒哀樂都要有"度"。

  運動:不僅高血壓患者,冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍内進行運動鍛煉。适當的運動可以擴張血管,降低血壓,鍛煉心肌,減輕體重,不應過分擔心自己的病情而長期卧床。但運動也不能過于劇烈,要量力而行,如氣功、太極拳、散步,心身放松,這樣,除運動之外,在精神狀态上也達到一種恬淡,有利于降壓。

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