紅糖水氣虛補血 傳統中醫學認為,紅糖通過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群,特别是對婦女兒童和老人有特别的療效。對經期痛經的婦女來說,紅糖是最好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經剛來時服用,也有一定的活血補氣的作用。将紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
烏雞味美養氣血 烏骨雞有美味與食療兼備的價值,具有補肝腎、養氣血,補虛勞虧損,調月經、止白帶功效,補而不燥,強身養顔,是婦女理想滋補品。烏雞是女士保健養生的良方,補血養顔,烏發,養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚,應遵循食養,利用各種食材的天然功效,從内而外改善女性肌膚。
黑木耳補血佳品 女人補氣血是非常重要的,但是也要“隻補對的,不補貴的”,因為并不是越名貴越稀罕的東西就越适合你的體質。如果沒有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量最高的,有清肺、潤肺、養胃益氣補血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營養價值高。黑木耳炖紅棗枸杞,紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品,這兩者相加,應該更補血才對。
黑糯米補血粥 大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液循環的作用。不過桂圓不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨 紅棗是個很好的天然美容保養品,而且它的美容作用還能讓你歎為觀止,女人就是要對自己好一點!取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火炖至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮,就能收到滋陰潤燥,養顔護膚的輔助作用。
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