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工作緊張、壓力大也會導緻感冒

知識 更新时间:2024-08-20 00:06:53

  開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴,不僅容易蛀牙,更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養》雜志發表的一項研究指出,攝入100克糖(相當于約3罐汽水的含糖量),就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此,如果你開始喜歡吃甜食,就該注意免疫力了。

  總忘記喝水。感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素,也就是說,如果喝水量不足,就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指标是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過量。需要提醒的是,喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水,因為咖啡和茶有利尿作用,會加速人體排水。

  體重迅速上升。體重超标、肥胖不僅不利于心髒、大腦以及其他器官的健康,同樣不利于免疫系統。研究發現,很多罹患豬流感的人,往往體重指數(BMI)超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎症,這都會削弱免疫系統功能。

  鼻子易發幹。雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施,鼻腔分泌的黏液會将病毒排出人體。如果鼻腔一直幹燥,反而有利于病毒由此入侵人體。

  鼻子易發幹。雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施,鼻腔分泌的黏液會将病毒排出人體。如果鼻腔一直幹燥,反而有利于病毒由此入侵人體。

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